各種教室：産前の教室 | 真田産婦人科麻酔科クリニック

各種教室

産前の教室
産後の教室
レシピ・コンサート・講師紹介

当院を受診されている妊娠中の方を対象とした教室を開催しております。母体にも胎児にも心地良い時間をお過ごしいただけます。妊婦さん同士で交流ができたり情報の交換ができたりと、ストレス解消や健康管理にも役立ちます。
※事前予約が必要です。予約はこちらから
※開催日は毎月変わります。院内での配布物、またはインスタグラムにてご確認ください。
※教室開催場所は2階マタニティールームです。

▶母親学級　 ▶マタニティエクササイズ　 ▶マタニティヨガ　

母親学級

妊娠中から産後までの様々な疑問を解決し、お母さんをサポートする母親学級を開催しています。
○料金は無料です
○当日は、マリィNOTE、母子健康手帳、筆記用具をお持ちください
○外来にて受付後、2階マタニティ―ルームへお越しください

★母親学級動画配信★
母親学級を20分程度にまとめた動画をWeb配信しております。
受講が難しい妊婦さんは、マリィノートをご準備の上、ぜひご視聴ください！

●妊娠中の栄養

妊娠中に必要な栄養や体重の増やし方のポイントなどをわかりやすくお話しいたします。
時短レシピの紹介もしております。
対　象：妊娠12週以降の方
担　当：管理栄養士

●妊娠中のお話

妊娠中に起こりやすいトラブルや対処法、からだの変化や過ごし方についてお話しいたします。
入院の際にお持ちいただくものなどの準備品についてもお話しいたします。
対　象：妊娠22～36週までの方
担　当：助産師

●おっぱい教室

出産後に育児がスムーズに行えるよう、少しでも不安を取り除けるように、母乳育児や赤ちゃんのお世話について実践的にお話しします。動きやすい格好でおこしください。
対　象：当院で出産予定の妊娠28週以降の方
担　当：助産師
内　容：母児同室、早期母子接触、母乳哺育、ミルクについて、おっぱいのお手入れ、育児手技（抱っこ・授乳・オムツ交換などの方法）など

●出産準備

お産のはじまりや入院のタイミング、出産中の過ごし方や呼吸法、バースプランについてお話します。
出産についてイメージがあると前向きに過ごすことができます。赤ちゃんの誕生を楽しみに待ちましょう。
対　象：当院出産予定の妊娠30週以降の方
担　当：助産師

マタニティエクササイズ

心と体を内部から健康にする妊婦のためのエクササイズです。
無理のないエクササイズなので、今まで運動経験のない方でも安心してご参加いただけます。
対　象：妊娠12週以降で、お腹（子宮）の張り・下腹痛・出血のない方（逆子・切迫早産・低置胎盤の方はご遠慮ください）
講　師：専門インストラクター
料　金： 1レッスン500円
内　容：有酸素運動、骨盤底筋群のエクササイズ
持ってくるもの：母子健康手帳、運動できる服（シューズ不要）、タオル、飲料水

マタニティヨガ

安産のために必要な筋肉や骨格を整え、出産時に役立つ呼吸を身につけます。
不安定になりがちな心を穏やかに保ち、マイナートラブルを予防します。
対　象：妊娠12週以降で、お腹（子宮）の張り・下腹痛・出血のない方
講　師：専門インストラクター
料　金： 1レッスン500円
内　容：赤ちゃんとのつながりを感じながら負担のかからないアーサナのヨガ（ポーズの形の美しさにこだわる必要はありません）
持ってくるもの：母子健康手帳、運動できる服（シューズ不要）、タオル、飲料水
マタニティヨガ

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