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医療法人エス・ダブリュー・シー　
真田産婦人科麻酔科クリニック

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所在地：
〒813-0043
福岡市東区名島3-6-25
(シャトー東名1F)

TEL：092-681-0175
FAX：092-662-2230
E-mail：
info@sanada-cl.com

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当院では、妊産婦の方を対象に独自の母親教室を開催しており、
合わせて、マタニティーコンサートも行っています。コンサートはどなたでも聴くことができますので、皆さまお誘い合わせのうえお出かけ下さい。
各月の日程は外来のパンフレットまたはお電話で確認して下さい。

母親教室
マタニティコンサート

安心してお産に臨んでいただけるよう、当院独自の母親教室を開催しています。

・各月の日程は外来のパンフレットに掲載されています。
・予約は不要です。
・受講される方は受付に母子手帳を出して下さい。
・マタニティルームにて行います（「妊娠中の栄養」はティールームにて）。

＜プログラムのご案内＞

○妊娠初期の話	7/17（木）　14：00～15：30 担当：院長　平川万紀子対象：妊娠16週（5カ月）までの方
○妊娠中期の話・妊娠後期の話
	7/31（木）　 14：40～15：40 担当：院長　平川万紀子対象：妊娠28週（8カ月）までの方
○陣痛と呼吸法	7/3（木）、7/10（木）、7/24（木）　14：00～16：00　担当：院長　平川万紀子対象：妊娠35週以降の方
○妊娠中の栄養	7/18（金）　13：30～14：30 担当：栄養士対象：妊娠4カ月以降の方
○乳房の手入れ・分娩中の心の準備・物品の準備・入院の時期について・入院したら・入院中の内容・お産の心構え
	7/4（金）、7/8（金）　15：00～16：00 担当：助産師対象：妊娠30週以降の方

7/31（木）15：45～16：15　ティールームにてマタニティーコンサートを行います。
院長の友人であるピアニストの塩川アキさんや声楽家の山田たか子さんなどを招いて、毎月、無料コンサートを開催しています。通院中の方や入院中の方、ご家族の方とどなたでも参加できます。美しい音楽を皆さまでお楽しみ下さい。

当院では、妊娠中の方向けのマタニティコース、出産後の方向けのベビーマッサージのクラスがあります。
妊娠中や出産後の健康管理やストレス解消に、ご利用下さい。
マタニティエクササイズ・マタニティスイミング・ベビーマッサージはすべて予約システムから
予約できます。

マタニティーコース　　
　・マタニティエクササイズ
　・マタニティスイミング
ベビーマッサージ

マタニティコースの目的は、妊娠中の肥満を防止し、落ち込みがちな体力や気力を充実させ、ストレスを解消し、分娩に向けての自信を持っていただくことにあります。
マタニティエクササイズとマタニティスイミング両方を上手に活用しましょう。
詳しくは、担当の看護師まで問い合わせて下さい。


・マタニティエクササイズ（有料、要予約）受付で母子手帳を出して下さい。対象：妊娠4ヵ月以降で、腹緊・下腹痛・出血のない方（逆子・切迫早産の方はご遠慮ください）時間：毎週月曜日　午前10：00～11：00 毎週木曜日　午前11：00～12：00 ※尚、7/10（木）、7/17（木）は講師がマタニティーエクササイズ講習会に出席致しますので、お休みです。 7/15（火）、7/22（火）午前10：00～11：00に振り替えさせていただきます。場所：当院マタニティルーム講師：専門インストラクター料金：1ヵ月500円内容：エアロビクス運動、呼吸法、筋肉エクササイズ、ストレッチング
持ってくるもの：運動できる服（スパッツ等）、タオル、水など糖分のない飲料 ※シューズは不要です。ストッキングや靴下は脱いで裸足で行います。


	マタニティエクササイズ講師　安谷　知代加（やすたにちよか）
	エアロビクス、ヨーガ、エアロフットセラピーインストラクターとして活躍中。ソラリア，スパウェルネス，B-ONE，TNC文化サークル，ワウディー天神に教室を持つ。趣味は、スキー，ジャズダンス。
	《マタニティエクササイズの内容》有酸素運動、骨盤底筋群のエクササイズ。心と体を内部から健康にする妊婦のためのヨーガとエクササイズです。無理のないエクササイズなので、今まで運動経験のない方でも安心して参加できます。レッスン後も、皆さんで楽しくおしゃべりをしてストレス解消にもなっていますよ☆

●マタニティエクササイズ参加の皆様へ
保険加入についてのご案内インストラクターによる無料の教室としてご好評をいただいてきましたが、受講者の皆様の上に不測の事故が起こりえることも考慮し、より安全に受講していただくために2007年7月より保険に加入していただくことになりました。つきましては、受講月の初回時に、受付にて１ヵ月分の保険料として500円をお納めいただき、カードに領収印・受講印を捺印させていただきます（受講回数/月に関わらず一律500円です）。なにとぞご理解をいただき受講いただきますようよろしくお願い申し上げます。

マタニティビクス

マタニティビクス

・マタニティスイミング（有料、要予約）
対象：妊娠5カ月以降で当院の医師の許可をもらった方
　時間：週1回、1人約1時間。月4回まで可。
　　　　　腹緊の比較的少ない10時～14時の間に行います。
　　　　　下記の時間内で予約して下さい。
　　　　　毎週月・木曜日　10：00～11：00
　　　　　　　　　　　　　　　 11：00～12：00
　　　　　　　　　　　　　　　 13：00～14：00
　場所：当院リバープール　
　講師：初回は当院スタッフが指導いたします。
　　　　　2回目からは、各自で自由に泳ぐことができます。
　料金：1カ月5,000円
　内容：流水にて歩行、下肢の運動、上肢の運動
　　　　　バタ足しながら息継ぎの練習（心肺機能の刺激）
　　　　　うつぶせ、背浮きでのリラックスと呼吸法
　　　　　自由泳法
　　　　　水流にて水中歩行、水中運動、分娩時の呼吸訓練

持ってくるもの：

水着（マタニティ用でなくても可）、帽子、バスタオル、タオル、ゴーグル（持っている方は持参して下さい。当院で貸出もしています。）

　注意：スイミングは当院でお産される方のみ受講できます。
　　　　　マタニティスイミングご希望の方は、診察時に許可書・誓約書が必要になります。

マタニティスイミング

マタニティスイミング

●ベビーマッサージ（有料、要予約）
1カ月半～ハイハイまでの赤ちゃんを対象にしたマッサージです。
専用のベースオイルを利用して、お母さんが赤ちゃんにマッサージを行います。マッサージによる効果だけでなく、お母さんと赤ちゃんのスキンシップにも役立ちます。
お母さんもオイルの香りで癒されると大好評です。
　日時：7/2（水）、7/11（金）、7/16（水）、7/25（金）
　　　　 14：00～15：30　
　　　　　要予約
　場所：当院マタニティールーム
　講師：アロマの専門知識を持った当院助産師が指導します。（担当　永江・野口）
　料金：1回1,050円（初回のみ2,100円）
　持ってくるもの：母子手帳、バスタオル2枚、オムツ
　注意：ベビーマッサージは当院でお産された方のみ受講できます。

ご予約の上、動きやすい服装（ジーパン以外の服装）でご参加下さい。
終了後は、みんなで子育てについておしゃべりしましょう！

ベビーマッサージ

ベビーマッサージ


入院生活に楽しさと潤いを添え、また栄養面でも安心していただけるよう、家庭料理を中心にした献立で給食スタッフ一同鋭意努力しています。ご要望にお応えして、人気メニューのレシピを掲載いたしますので、どうぞご覧ください。

豚レバーのカレー揚げ
◆材料【2人分】【a】豚レバー…200～250g 牛乳生姜汁、ニンニク薄口醤油…少々カレー粉…大さじ1 塩こしょう…少々【b】卵…1/2個小麦粉大さじ1～1.5 パン粉レタス、トマト、レモン、パセリ	◆作り方【1】レバーの下処理レバーは、薄めのそぎ切りにして軽く水洗いするこれに牛乳をひたひたに入れ、20分程つけ込む。【2】牛乳につけ込んだレバーは、余分な汁気を捨て、【a】で味付けをする。【b】も加えて混ぜ、これにパン粉をつける。【3】揚げ油を中温に熱して【2】を入れ、カラリと揚げる。【4】器に【3】とレタスを盛り合わせ、レモンやトマト、パセリで飾る。（担当志久）	◆中林栄養士からのコメント◆ レバーの中で、豚のレバーは最も鉄分が豊富です。レバーが苦手な方もカレー粉を入れて揚げることで、食べやすくなりますので、試してみて下さい。


ポークビーンズ
◆材料【2人分】【1】豚バラブロック…100g 人参…小１本玉葱…1/3個セロリの葉…少々（みじん切り）【2】トマト缶…半缶ケチャップ…大さじ2 コンソメ…少々塩こしょう…少々白花豆（乾物）…60g 前日よりお湯につけておく当日少し固めにゆがいておく【3】パセリ…飾り用にエリンギ…適量	◆作り方【1】の材料をなべでいためる。材料の上までひたひた水を入れ、【2】を入れて１５分～２０分煮込む。白花豆を加えて５分煮込む。味をととのえて、【3】をトッピングしてできあがり♪ （担当山本）	◆中林栄養士からのコメント◆ 豆類は、たんぱく質・ビタミン類・カルシウム・鉄分・食物繊維が豊富！！特に鉄分は、妊娠・授乳中は不足しがちなので、積極的にとりましょう！(^^)！豆類の鉄分は、動物性たんぱく質・ビタミンＣと一緒に取ると、吸収率があがります。



ポトフ
◆材料【2人分】かたまりベーコン…１００g （肉屋で頼むとO.K.）人参…１／２本玉葱…１個じゃがいも…１個セロリ…１本キャベツ…１／４個（芯をはずさない）ブロッコリー…２房チキン・ビーフコンソメ（固形・顆粒どちらでもO.K.）ローリエ…２枚	◆作り方 1. 鍋に水2リットルを入れ、チキンとビーフのコンソメの素10g程を入れてスープを作る。ローリエも入れる。 2. ベーコンは50gずつの2個、野菜も全部半分切りの2個ずつに切りスープに入れてゆっくり煮る。キャベツとブロッコリーは、遅めに入れる。 3. 20分程煮て、塩コショーで味をととのえる。人参・じゃがいもに火が通れば出来上がり！（担当松岡）	◆中林栄養士からのコメント◆ 野菜の1日の摂取量は、約350gです。これなら手軽に野菜がとれますよ！

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